Гимнастика

Занятия для мальчиков и девочек от 3 до 14 лет.
Периодичность — 2 раза в неделю.

Продолжительность одного занятия — 1 час (60 минут).

В «Совёнке» дети осваивают гимнастику бережно и последовательно. Бережно — не значит несерьёзно или слишком легко. Ребёнок полноценно занимается, прикладывает усилия, становится сильнее и осваивает гимнастические элементы, но делает это без неоправданных перегрузок и требований, не соответствующих его возрасту и возможностям.

Для нас важен не элемент любой ценой, а здоровье ребёнка, правильная техника и результат, к которому он приходит постепенно.

Здоровье — основа занятий:Современные дети много времени проводят за партой, с телефоном, планшетом или компьютером. Недостаток движения влияет не только на осанку, но и на общее физическое состояние ребёнка.

На занятиях гимнастикой работают разные группы мышц. Упражнения помогают укреплять мышечный корсет, развивать подвижность суставов, улучшать координацию и учиться правильно управлять своим телом.

Регулярные занятия способствуют:

укреплению мышц спины, живота, рук и ног;
формированию правильной осанки;
развитию гибкости и подвижности;
укреплению мышечного корсета;
развитию силы и выносливости;
улучшению координации движений;
развитию равновесия и ловкости;
повышению общей двигательной активности;
формированию привычки держать тело правильно;
более уверенному владению своим телом.

Бережно — не значит несерьёзно:
На занятиях дети не просто выполняют лёгкую разминку или свободно двигаются под музыку. Они осваивают полноценные гимнастические упражнения и элементы, учатся точности движений, правильному положению тела и дисциплине.

Однако нагрузка увеличивается постепенно. Сначала тренер помогает ребёнку сформировать необходимую физическую основу: укрепить мышцы, развить гибкость, координацию и чувство равновесия. Только после этого дети переходят к более сложным движениям и элементам.
Такой подход позволяет не торопить ребёнка и не требовать от его тела того, к чему оно ещё не готово.

Тренер учитывает:

возраст ребёнка;
уровень его физической подготовки;
индивидуальную гибкость;
силу и выносливость;
координацию движений;
темп освоения новых элементов;
самочувствие ребёнка во время занятия.

Мы не сравниваем детей и не заставляем их любой ценой повторять то, что уже получается у другого ребёнка. Каждый движется вперёд от своей исходной точки.

При этом бережное отношение не отменяет требований. Тренер следит за техникой, учит ребёнка внимательно слушать инструкцию, правильно выполнять упражнения и постепенно добиваться более точного результата.

Как проходят занятия
Занятие строится последовательно: организм ребёнка необходимо подготовить к физической нагрузке, основную часть провести с учётом его возможностей, а затем помочь мышцам спокойно завершить работу.
В программу входят:

общая разминка;
упражнения для укрепления разных групп мышц;
упражнения для спины и формирования правильной осанки;
растяжка;
упражнения на развитие гибкости;
задания на координацию и равновесие;
упражнения на силу и выносливость;
освоение гимнастических положений, связок и элементов;
упражнения на правильную технику движений;
восстановительная часть в конце занятия.

Мы не ускоряем этот процесс ради внешнего результата. Для нас важно, чтобы ребёнок не просто один раз повторил элемент, а был физически готов выполнить его правильно и уверенно.

Особенно важно, что ребёнок учится относиться к своему телу внимательно: замечать свои ощущения, понимать возможности и не воспринимать физическую нагрузку как наказание.

Если ребёнок раньше не занимался гимнастикой:

Для начала занятий не нужно заранее обладать хорошей растяжкой, быть сильным или уметь выполнять гимнастические элементы.
Именно на занятиях ребёнок постепенно приобретает необходимые навыки.
Тренер начинает с доступных упражнений, наблюдает за возможностями ребёнка и выстраивает дальнейшую работу так, чтобы нагрузка была посильной, но развивающей.

Не нужно ждать, пока ребёнок станет более гибким, ловким или физически подготовленным. Гимнастика и помогает сформировать эти качества.

Если ребёнку пока трудно:
Одному ребёнку легко даётся растяжка, другому — силовые упражнения, третьему — равновесие или координация. Это естественно: физические возможности детей различаются.
Если какое-либо упражнение пока не получается, тренер разбирает его на более простые части, предлагает подготовительные задания и помогает ребёнку постепенно приблизиться к результату.

Ребёнок не должен чувствовать себя неуспешным только потому, что ему требуется больше времени.
Важно, чтобы он видел собственный прогресс: сегодня смог удержать положение немного дольше, выполнил движение точнее, стал гибче, сильнее или увереннее.
Чему научится ребёнок.
В процессе занятий дети:

научатся правильно выполнять разминку;
укрепят мышцы спины, живота, рук и ног;
разовьют гибкость и подвижность;
улучшат координацию и чувство равновесия;
научатся лучше контролировать положение своего тела;
освоят доступные возрасту гимнастические упражнения и элементы;
будут выполнять подготовительные упражнения перед переходом к более сложным движениям;
научатся соединять отдельные движения в последовательности и связки;
станут внимательнее относиться к технике;
научатся слушать инструкцию и применять замечания тренера;
станут физически сильнее и выносливее;
приобретут уверенность в движениях;
увидят результат собственной регулярной работы.

Гимнастика в радость — здоровье в движении!
Оплата занятий:

стоимость одного занятия по абонементу — 500 рублей;
стоимость разового посещения — 600 рублей;
по вопросу скидок проконсультирует администратор.

Задать вопрос и записаться можно любым удобным способом:
по тел. +7 (905) 658-49-88 или оставьте заявку по ссылке - мы перезвоним и обо всем расскажем более подробно

Вернуться на главную